MENTAL TRAINING & LIFE COACHING FÜR WELLNESS & ENTSPANNUNG. IM URLAUB & HOME TRAINING
GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN BEGINNT BEIM RICHTIGEN MINDSET. DEINE ANSPANNUNG & STRESS DETOX-KUR!
Werde frei von Anspannung & Stress, resilienter und gesünder! Manchmal stecken wir sprichwörtlich fest. Emotionen & Denkmuster blockieren uns. Ein neutraler Blick von außen fehlt: Dinge neu zu bewerten, zu entwirren und weiter zu kommen.
Ich helfe dir dabei! Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien & Methoden (körperlich & mental), die du jederzeit im Alltag anwenden kannst. Sie helfen dir den Fokus wieder mehr zu dir zu bringen. Abzuschalten. Loszulassen. “Runter zu fahren”.
DEN KOPF FREI KRIEGEN
FÜR MEHR ENERGIE & GELASSENHEIT!
DEINE INNERE BEAUTY- & DETOX-KUR!
BEFREIE DICH VON ANSPANNUNG & STRESS!
WERDE RESILIENTER & GESÜNDER!
DURCH ACHTSAMKEITS-TRAINING, ATEMTRAINING, MEDITATION, INNERE KÖRPERWAHRNEHMUNG, ENERGIEFLUSS & HERZKOHÄRENZ
TRAININGSASPEKTE MENTAL TRAINING
ENTSPANNUNG
Muskelentspannung, mentale Tiefenentspannung, Runterkommen, Loslassen, Vertrauen
ACHTSAMKEIT
Mindset & Denkmuster, achtsames Sein & Denken, Umgang mit “äußeren” Themen, Annehmen, Selbstliebe
ATEMTRAINING
Bewusstes Atmen, Stressreduktion, Entspannung, im Moment sein, Atemfluss, Lebensenergie
ENERGIEARBEIT
Blockaden lösen, inneres Gleichgewicht, Stärke, Annehmen, Energiefluss, in der “Mitte” sein, Erdung, Selbstliebe
MEDITATION
Stille, Zentrieren, im Moment sein, Balance, Stärke, Energiefluss
INNERE KÖRPERWAHRNEHMUNG
Spüren, in der “Mitte” sein, Gleichgewicht & Balance, Selbstliebe, Erdung
HERZKOHÄRENZ
Einklang von Herz & Verstand, Herzöffnung, Vertrauen, Fühlen, emotionale Stabilität, Selbstliebe
TIEF DURCHATMEN!
STRESS ABBAUEN. LOSLASSEN. ENERGIE WIEDER FLIESSEN LASSEN. INS SPÜREN & DEN MOMENT KOMMEN. IN PRÄSENZ & KRAFTVOLLE RUHE!
Kurse Mental Training
- Wellness & Entspannung: Körperentspannung insbesondere der tieferen Schichten, innere Körperwahrnehmung, Atemübungen & Meditation
- Regeneration Körper & Geist: fließende Körperübungen und Rollen mit der Blackroll, Atemübungen, Coaching innere Körperwahrnehmung, Meditation
ENDLICH WIEDER ENTSPANNT DURCHSCHLAFEN!
DEN KOPF FREI KRIEGEN
DU HAST STRESS ODER SCHLAFPROBLEME?
Ich zeige dir in Trainingsformaten – wie Faszientraining, Yin Yoga, Wellness & Entspannung, Regeneration Körper & Geist – Methoden, die dich “runter fahren” & die du gut in deinem Alltag integrieren kannst.
1:1 Coaching: Im gemeinsamen Gespräch lerne ich dich & deine Thematik besser kennen. Ich schule dich im Training & wie du deine Trainingsmethoden am besten in deinen Alltag integrierst.
Gerne erstelle ich dir auch deinen individuellen Mental-Trainingsplan!
MEHR ENTSPANNEN & RUNTERKOMMEN JEDERZEIT & ÜBERALL!
MIT DEINEM COACH! PERSONAL TRAINING & LIFE COACHING FÜR WELLNESS & ENTSPANNUNG.
Testimonial
ELLEN KARL – Entspannungstrainerin mit eigener Praxis
MENTAL TRAINING 1:1 COACHING
“Es gab ein kostenloses Erstgespräch. Elisabeth ist so einfühlsam und hat sofort gemerkt wo es Blockaden gibt, nachgehakt was wirklich einen bedrückt hat und liebevoll, wie ehrlich rausgekitzelt was Sache ist. Elisabeth war so super vorbereitet, ging auf die Themen mit Tipps ein. Lösungen und Hilfe waren so toll. Übungen wurden angeleitet, dass man zu Hause alles umsetzen kann. Auf alle Fragen gab es Antworten. Ich kann nur sagen: Danke Danke”
SEI EIN SUPERHELD! FEIERE DICH!
MUT
Zum Sehen wollen, zum Verändern wollen, wahrhaftig zu fühlen und sich zu zeigen, den ersten Schritt zu gehen
ANNEHMEN
Zu dem was ist, frei von Urteil & Schuld. In Liebe und Dankbarkeit zu integrieren – wertfrei – und zu verinnerlichen
SELBSTLIEBE
In der Tiefe deines Herzens, frei von Agenda & Ego. Erkenntnis in Handeln umzusetzen und Weisheit im Tun zu verkörpern
ZEIT FÜR EINE AUFRICHTUNG!
STRESS & ANGST HAT ETWAS MIT DEINEM RÜCKEN ZU TUN.
WIR MACHEN UNSER HERZ, UNSEREN BRUSTRAUM ZU. DER OBERE RÜCKEN WIRD RUND.
VERKÖRPERN & VERINNERLICHEN.
LASS DIE MAGIE GANZ DU SELBST ZU SEIN BEGINNEN!
GRATIS COACHING KENNLERN-GESPRÄCH
1:1 COACHING MODULE (Online & vor Ort)
Persönlicher Kontakt mit deinem Coach und 1:1 Betreuung!
ab 99€ / Monat
YOGA, BODY & MENTAL TRAINING
Du bekommst: Feedback, Motivation, individuelles Training & Anpassung, direkter Coach-Austausch mit mir, energetischer Support
BASIC
1:1 Coaching & Support: Meeting 2x 30min alle 2 Wochen oder 1x60min im Monat
FORTSCHRITT
1:1 Coaching & Support: Meeting 4x 30min oder 2x 60min alle 2 Wochen (kombinierbar)
Keine Mindestlaufzeit
DIE WELT, DIE UNS BEGEGNET, IST SO WIE WIR SIE SEHEN. ALLES IST MIT ALLEM VERBUNDEN. ALLES IST FREQUENZ. UNSERE WELT & UNSER KÖRPER SPIEGELT UNS WAS ES ANZUSCHAUEN GILT.
DAS RICHTIGE MINDSET BRINGT DICH IN DEINE RUHE & KRAFT UND DAMIT DURCH DEN GRÖSSTEN STURM
GEDANKEN-BEWUSST-SEIN
„Gesundheit beginnt im Kopf“ (Seneca). Unser Denken steuert unsere Gefühle und damit unsere Handlung. Ca. 98% denken wir unbewusst. Es sind Resultate des Erlernten – positiv & negativ. Schreibe dein Leben neu durch richtiges bewusstes Denken!
GEFÜHLE-BEWUSST-SEIN
Gute Gefühle erzeugen durch „richtiges Denken“. Wenn ich z.B. frei von Schuld & Wut bin, ist mein Leben zehnmal entspannter 🙂 Wenn ich schlechte Gefühle habe, darf ich mich fragen, ob ich mein Denken nicht verändern kann.
ENERGIE-/QUANTEN-BEWUSST-SEIN
Nimm deine Umwelt bewusst wahr! Alles ist Energie, Frequenz & Vibration (Nikola Tesla). Wir sind Sender & Empfänger. Fokussiere dich auf das Positive in deiner Welt. Es fördert das Gute in dir.
YIN-YANG-PRINZIP
„In der Ruhe liegt die Kraft“ – ein bekannter Satz. Dualität ist überall. Männlich/ weiblich. Körperspannung/ Entspannung. Es gilt beide Anteile zu integrieren und die innere gesunde Balance zu finden.
QUANTEN-RESONANZ – INNEN WIE AUSSEN & UMGEKEHRT
Bringen wir Ordnung in unser Inneres, schaffen wir Ordnung im Außen. Natur ist Ordnung und damit Schönheit & Reinheit. Alles ist in Wechselwirkung & Verbindung (s. Emoto Wasser-Kristall-Bilder).
JE ENTSPANNTER & HERZZENTRIERTER WIR SIND, DESTO OFFENER WERDEN GEHIRN & KÖRPER FÜR ENERGIE. SO ERKENNEN WIR MÖGLICHKEITEN, DIE WIR NICHT SEHEN, WENN WIR AUS UNS EINSCHRÄNKENDEN GEISTIGEN & KÖRPERLICHEN VERFASSUNGEN HERAUS LEBEN. Joe Dispenza
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