1:1 MENTAL COACHING. ONLINE & VOR ORT.
KLARHEIT FINDEN. NEU AUSRICHTEN.
INNER PARADISE – RETURN. ALIGN. YOU.
INNER PARADISE entsteht neu.
Aktuell gestalte ich Inhalte und Programm mit viel Sorgfalt neu.
Aus Yoga & Body Training wird Yoga & Entspannen –
mit Fokus auf Regeneration und Loslassen.
Das Mental Coaching bleibt und wird weiterentwickelt.
Unten findest du die bisherigen Inhalte als Inspiration.
Bei Fragen bin ich gerne für dich da.
Elisabeth
Werde frei von Anspannung und Stress, resilienter und gesünder. Manchmal stecken wir sprichwörtlich fest. Emotionen und Denkmuster blockieren uns. Ein neutraler Blick von außen fehlt: Dinge neu bewerten. Entwirren. Weiterkommen.
Ich helfe dir dabei. Gemeinsam entwickeln wir individuelle Strategien und Methoden (körperlich, mental), die du jederzeit im Alltag anwenden kannst. Sie helfen dir den Fokus wieder mehr zu dir zu bringen. Abzuschalten. Loszulassen. „Runter zu fahren“.
DEN KOPF FREI KRIEGEN.
FÜR MEHR ENERGIE & GELASSENHEIT.
DEINE
INNERE
BEAUTY- &
DETOX-KUR.
BEFREIE DICH VON ANSPANNUNG & STRESS!
WERDE RESILIENTER & GESÜNDER!
MIT ACHTSAMKEITS-TRAINING, ATEMTRAINING, MEDITATION, INNERE KÖRPERWAHRNEHMUNG, ENERGIEFLUSS & HERZKOHÄRENZ
TRAININGSASPEKTE MENTAL TRAINING
ENTSPANNUNG
Muskelentspannung, mentale Tiefenentspannung, Runterkommen, Loslassen, Vertrauen
ACHTSAMKEIT
Mindset & Denkmuster, achtsames Sein & Denken, Umgang mit “äußeren” Themen, Annehmen, Selbstliebe
ATEMTRAINING
Bewusstes Atmen, Stressreduktion, Entspannung, im Moment sein, Atemfluss, Lebensenergie
ENERGIEARBEIT
Blockaden lösen, inneres Gleichgewicht, Stärke, Annehmen, Energiefluss, in der “Mitte” sein, Erdung, Selbstliebe
MEDITATION
Stille, Zentrieren, im Moment sein, Balance, Stärke, Energiefluss
INNERE KÖRPERWAHRNEHMUNG
Spüren, in der “Mitte” sein, Gleichgewicht & Balance, Selbstliebe, Erdung
HERZKOHÄRENZ
Einklang von Herz & Verstand, Herzöffnung, Vertrauen, Fühlen, emotionale Stabilität, Selbstliebe
TIEF DURCHATMEN. STRESS ABBAUEN. LOSLASSEN.
ENERGIE WIEDER FLIESSEN LASSEN. INS SPÜREN KOMMEN. IN DEN MOMENT. IN PRÄSENZ & KRAFTVOLLE RUHE!
Kurse Mental Training
- Wellness & Entspannung: Körperentspannung insbesondere der tieferen Schichten, innere Körperwahrnehmung, Atemübungen & Meditation
- Regeneration Körper & Geist: fließende Körperübungen und Rollen mit der Blackroll, Atemübungen, Coaching innere Körperwahrnehmung, Meditation
ENDLICH WIEDER ENTSPANNT DURCHSCHLAFEN.
DEN KOPF FREI KRIEGEN.
DU HAST STRESS ODER SCHLAFPROBLEME?
Ich zeige dir in Trainingsformaten – wie Faszientraining, Yin Yoga, Wellness & Entspannung, Regeneration Körper & Geist – Methoden, die dich „runter fahren“ und die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.
1:1 Coaching: Im gemeinsamen Gespräch lerne ich dich und deine Thematik besser kennen. Ich schule dich im Training und wie du deine Trainingsmethoden am besten in deinen Alltag integrierst.
Gerne erstelle ich dir auch deinen individuellen Trainingsplan.
ZEIT FÜR EINE AUFRICHTUNG.
STRESS & ANGST HAT ETWAS MIT DEINEM RÜCKEN ZU TUN.
WIR MACHEN UNSER HERZ, UNSEREN BRUSTRAUM ZU. DER OBERE RÜCKEN WIRD RUND.
VERKÖRPERN. VERINNERLICHEN.
KOMPLETT LOSLASSEN & ENTSPANNEN. FREI VON ANGST & STRESS WERDEN.
DAS RICHTIGE MINDSET BRINGT DICH IN DEINE RUHE & KRAFT UND DAMIT DURCH DEN GRÖSSTEN STURM
GEDANKEN-BEWUSST-SEIN
„Gesundheit beginnt im Kopf“ (Seneca). Unser Denken steuert unsere Gefühle und damit unsere Handlung. Ca. 98% denken wir unbewusst. Es sind Resultate des Erlernten – positiv und negativ. Schreibe dein Leben neu durch besseres bewusstes Denken.
GEFÜHLE-BEWUSST-SEIN
Gute Gefühle erzeugen durch „richtiges Denken“. Wenn ich z.B. frei von Schuld und Wut bin, ist mein Leben entspannter. Wenn ich schlechte Gefühle habe, darf ich mich fragen, ob ich mein Denken verändern kann.
ENERGIE-/QUANTEN-BEWUSST-SEIN
Nimm deine Umwelt bewusst wahr. Alles ist Energie, Frequenz & Vibration (Nikola Tesla). Wir sind Sender und Empfänger. Fokussiere dich auf das Positive in deiner Welt. Es fördert das Gute in dir.
YIN-YANG-PRINZIP
„In der Ruhe liegt die Kraft“ – ein bekannter Satz. Dualität ist überall. Männlich/ weiblich. Körperspannung/ Entspannung. Es gilt beide Anteile zu integrieren und die gesunde Balance zu finden.
QUANTEN-RESONANZ – INNEN WIE AUSSEN & UMGEKEHRT
Bringen wir Ordnung in unser Inneres, schaffen wir Ordnung im Außen. Natur ist Ordnung und damit Schönheit und Reinheit. Alles ist in Wechselwirkung und Verbindung (s. Emoto Wasser-Kristall-Bilder).
DIE WELT, DIE UNS BEGEGNET, IST SO WIE WIR SIE SEHEN. ALLES IST MIT ALLEM VERBUNDEN. ALLES IST FREQUENZ. UNSERE WELT & UNSER KÖRPER SPIEGELT UNS WAS ES ANZUSCHAUEN GILT.
SEI EIN SUPERHELD. FEIERE DICH.
MUT
Zum Sehen wollen, zum Verändern wollen, wahrhaftig zu fühlen und sich zu zeigen, den ersten Schritt zu gehen
ANNEHMEN
Zu dem was ist, frei von Urteil & Schuld. In Liebe und Dankbarkeit zu integrieren – wertfrei – und zu verinnerlichen
SELBSTLIEBE
In der Tiefe deines Herzens, frei von Agenda & Ego. Erkenntnis in Handeln umzusetzen und Weisheit im Tun zu verkörpern
WITH
YOU
1:1 COACHING MODULE (Online & vor Ort)
Persönlicher Kontakt mit deinem Coach und 1:1 Betreuung
YOGA, BODY & MENTAL TRAINING
Du bekommst: Feedback, Motivation, individuelles Training & Anpassung, direkter Coach-Austausch mit mir, energetischer Support
BASIC
1:1 Coaching & Support: Meeting 2x 30min alle 2 Wochen oder 1x60min im Monat
FORTSCHRITT
1:1 Coaching & Support: Meeting 4x 30min oder 2x 60min alle 2 Wochen (kombinierbar)
Keine Mindestlaufzeit
JE ENTSPANNTER & HERZZENTRIERTER WIR SIND, DESTO OFFENER WERDEN GEHIRN & KÖRPER FÜR ENERGIE. SO ERKENNEN WIR MÖGLICHKEITEN, DIE WIR NICHT SEHEN, WENN WIR AUS UNS EINSCHRÄNKENDEN GEISTIGEN & KÖRPERLICHEN VERFASSUNGEN HERAUS LEBEN. Joe Dispenza
Testimonial
ELLEN KARL – Entspannungstrainerin mit eigener Praxis
MENTAL TRAINING 1:1 COACHING
“Es gab ein kostenloses Erstgespräch. Elisabeth ist so einfühlsam und hat sofort gemerkt wo es Blockaden gibt, nachgehakt was wirklich einen bedrückt hat und liebevoll, wie ehrlich rausgekitzelt was Sache ist. Elisabeth war so super vorbereitet, ging auf die Themen mit Tipps ein. Lösungen und Hilfe waren so toll. Übungen wurden angeleitet, dass man zu Hause alles umsetzen kann. Auf alle Fragen gab es Antworten. Ich kann nur sagen: Danke Danke”
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